东湖评论：高考生激励仪式之后，心理健康疏导要跟上

最近几天，几乎所有的高三年级都在举办一项重要的仪式：百日誓师大会。学校会采用喊口号、集体宣誓、师生演讲等方式激励学生冲刺高考，取得一个好成绩，考上一个好大学。此举很有必要，能够激发学生斗志，珍惜最后宝贵的时间，但也会带来心理紧张、焦虑不安等负面情绪。因为时间越来越少，有些考生想到还有很多内容没有学习，就会更加紧张，甚至影响睡眠饮食。

高三是学生学习生涯中的关键时期，学生面临着巨大的学业压力、考试压力以及未来规划的不确定性，这些压力可能会导致学生出现焦虑、紧张、抑郁等心理问题。因此，在高三百日誓师之后，加强心理健康疏导是非常必要的。如果这件事情跟不上，只是一味要求学生投入学习，紧张备考，可能会事与愿违。

首先，学校可以组织专业的心理辅导团队，为学生提供个体或团体的心理辅导服务。心理辅导老师可以通过专业的技巧和方法，帮助学生识别和管理自己的情绪，提供应对压力的策略，以及解决学生在学习和生活中遇到的心理困扰。

其次，学校可以开展心理健康教育活动，如讲座、研讨会等，让学生了解心理健康的重要性，学习如何保持积极的心态，如何调整自己的情绪，以及如何应对压力。这些活动可以帮助学生增强心理韧性，提高应对困难的能力。

此外，班级和教师也可以发挥重要作用。班主任和任课教师可以关注学生的心理状态，及时发现学生的心理问题，并与学生进行沟通，给予关心和支持。同时，教师还可以创造积极的班级氛围，组织班级活动，增强班级的凝聚力，从而减轻学生的心理压力。

家长也是学生心理健康的重要支持者。家长需要关注孩子的情绪状态，与孩子建立良好的沟通机制，给予孩子足够的理解和支持。家长还可以鼓励孩子参加一些有益的活动，如运动、音乐、阅读等，以帮助孩子放松心情，缓解压力。

最后，学生自身也需要积极应对心理压力。学生可以通过自我认知、情绪管理、时间管理等方法，提高自己的心理素质和应对压力的能力。同时，学生还可以寻求同学、朋友、老师、家长等人的帮助和支持，共同度过这个关键时期。

总之，高三百日誓师大会之后，加强心理健康疏导是非常重要的。学校、班级、教师、家长和学生需要共同努力，为学生的心理健康保驾护航。只有这样，我们才能拥有一个积极健康的备考和应考心态，从而发挥应有的水平，实现自己的人生梦想。

作者：党波涛（华中师范大学副教授、中国心理卫生协会青少年专业委员会委员）