心理疏导 释放压力

内蒙古援汉医疗队轮休包饺子

3月1日下午，内蒙古援汉医疗队的轮休医护人员在驻地酒店武汉未来城大酒店包饺子。据介绍，队员们到汉后忙于救治患者，弦绷得紧，酒店方贴心服务，准备了50千克面粉、30千克羊肉和猪肉等食材，让对面食情有独钟的他们利用轮休时间包饺子，放松心情，释放压力。

（来源：湖北日报）

江苏援黄石医疗队心理咨询热线开通

近日，江苏援黄石医疗队心理咨询热线接进首位患者的心理咨询电话。2月24日随江苏援黄第二批医疗队抵达黄石后，南通第四人民医院精神卫生科副主任医师戴伟华和主治医师王培涓就忙着成立心理咨询室、开通医疗队心理咨询热线，走进黄石市定点医院对患者情况进行摸底。

出征黄石前，戴伟华一直关注黄石新冠肺炎疫情，来黄石前就做好了大致方案。他将重点关注三类人群：第一类是确诊患者和一线医护人员；第二类是密切接触者；第三类是在前线为疫情奔波的工作人员。2月25日，戴伟华和王培涓一边接受防护培训、一边草拟心理危机干预治疗方案。次日一早便兵分两路，戴伟华忙着开通咨询热线、与黄石当地从事心理咨询的同行对接；王培涓赶到黄石市有色医院和黄石市中医院摸底患者情况，并在黄石市中医院开展一例心理干预治疗。

戴伟华说，除重点关注的三类人群外，他们还将与当地媒体合作，公开对黄石市民做两次集中的心理辅导。同时，开通两部手机热线、一部固定电话热线，实时接听江苏援黄石医疗队医护人员咨询，并在医疗队住地设立心理咨询室。另外，热线电话也对黄石接诊新冠肺炎患者的医院公开，接受医生和患者咨询。根据需要，两名心理医生还将走进病房对患者进行心理疏导。

（来源：新华日报）

志愿者被看作病毒遭遇冷眼

心理咨询师：你是高尚的，值得尊敬！

本期心理咨询师：张娜 合心心理服务中心心理导师、国家二级心理咨询师、黄石12355青少年服务台心理专家

社区志愿者：这一个多月来，我当志愿者受到不少冷眼和不被尊重，心里很痛苦。

我去居民家里量体温时，有的人很嫌我，把我当病毒看，根本没有好脸色。我给居民们打电话询问他们的体温情况时，有的人对我极不耐烦，骂骂咧咧，有的人直接挂断电话。有一次，我上门帮居民倒垃圾，对方居然嫌我手脚太慢。我当志愿者期间，其实非常没有安全感，每天都担心会感染病毒。我在外面忙碌，没时间照顾和陪伴孩子，已经很自责了，这些人对我的态度让我好委屈……

心理咨询师：我特别能理解你现在的不容易，本来心里就有压力，再加上服务对象把你当病毒，还不能理解你的工作，确实挺委屈的。

你想想，这次突如其来的疫情对那些被感染的患者而言，也挺委屈的，对每天必须坚守一线、不能回家团聚的医护人员而言，也挺委屈的。如果我们只看到委屈，就会越想越委屈，越想越不平衡。我们的心不能一直停留在委屈里，这种委屈慢慢会变成一种憎恨，或者慢慢变成一种厌恶，最终可能价值感全失，对自己造成伤害。

我能理解你的委屈，但我不赞同你继续带着这种委屈的心态去面对生活和工作。

你当下的工作对个体来说，有人会把你看作病毒排斥你，如果放在更高的层面来看，你是在为国家、为政府承担一份社会责任，是整个国家安全防疫工作部署中不可或缺的部分和一份力量。因此，你服务居民时做的每一件事，你舍小家为大家承担起的这份责任，是无限高尚的。你是了不起的，我们都尊敬你，向您致敬。

以后，如果这种情绪再度出现，你可以尝试用冥想法来自我调节，驾驭心里的野马。先慢慢深吸一口气，然后慢慢吐气，让自己放松下来。再来一次放松的呼吸，这一次，在吸气和呼气的时候把注意力放在胸部和腹部的移动上，再做三次缓慢的呼吸，在深深的吸气和呼气过程中，专注于自己的呼吸在身体里的流动。请相信，没有一个生命是平凡的，每一个生命都本自具足。